首先，我要强调的是，信任是婚姻关系中非常重要的基础。

如果你对伴侣有疑虑或担忧，最好的方式是通过开放、诚实和尊重的沟通来解决问题，而不是通过调查或监视来寻找证据。

然而，如果你确实认为有必要采取行动来确认你的疑虑，以下是一些建议，但请注意，这些建议应当谨慎使用，并且不应侵犯他人的隐私权：

1.直接沟通：首先，尝试与你的伴侣进行坦诚的对话，表达你的感受和疑虑。

2.观察行为变化：注意伴侣的行为是否发生了明显的变化，比如突然变得非常忙碌、频繁使用手机或电脑并避免你查看、对亲密关系变得冷淡等。

3.寻求专业帮助：如果你觉得自己无法处理这个问题，寻求婚姻咨询师或心理医生的帮助是一个明智的选择。

4.避免非法手段：在任何情况下，都不应使用非法手段来调查伴侣，比如雇佣私人侦探、侵入对方隐私等。

5.自我反思：有时候，我们的疑虑可能源于自己的不安全感或过去的经历。在这种情况下，进行自我反思可能是一个更好的选择。

最后，我要强调的是，无论结果如何，都要以尊重和理解的态度来面对。

如果确实发现了问题，那么你们可以一起努力寻找解决方案；如果没有问题，那么你们的关系可能会因此变得更加坚固。给我写详细一点